Premiers réflexes
Commencez par surélever le membre touché et apposer une poche de glace sur le bleu. Le froid favorise la constriction des vaisseaux, atténue l’œdème et calme la douleur. L’arnica reste le traitement de référence. Il existe sous forme de gel ou de granules homéopathiques. Des anti-inflammatoires (AINS) comme l'ibuprofène peuvent aussi venir limiter l'inflammation et la douleur. Demandez conseil à votre pharmacien. Dans tous les cas, évitez les massages trop appuyés et limitez les activités sportives afin de ne pas exposer à nouveau la zone touchée aux chocs.
Attention aux possibles complications
Si les bleus sont souvent bénins, les impacts à l’origine des contusions peuvent aussi causer des lésions internes plus sérieuses (organe abîmé, fracture, entorse). Il est recommandé de consulter un médecin si l’ecchymose touche la zone de l’œil, les testicules, si l’hématome est volumineux, s’il devient chaud, rouge et douloureux ou si vous sentez des fourmillements.
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