Un repas important
Le goûter est un repas aussi important que les autres pendant l'enfance.
En effet, nos chérubins sont alors en pleine croissance et ont besoin, pour bien se dépenser, d'un regain d'énergie en milieu d'après-midi.
Bien maîtrisé, le goûter est un formidable moyen d'empêcher les grignotages avant le dîner.
Pour garantir les effets bénéfiques du goûter, il est conseillé de le prendre à heure fixe.
Le goûter idéal
La collation idéale n'existe pas, néanmoins, tous les diététiciens s'accordent pour conseiller la consommation de fruits et de laitages au cours du goûter.
Les bénéfices en sont doubles. Tout d'abord, les laitages permettent d'assurer l'apport en calcium nécessaire à la bonne croissance de votre enfant. C'est aussi l'occasion de donner de bonnes habitudes alimentaires en faisant goûter et apprécier différents fruits.
N'oubliez surtout pas d'en faire un moment agréable car le goûter doit rester avant tout un plaisir et un moment de convivialité.
Un enjeu de santé publique
De nombreuses études démontrent l'augmentation de l'obésité infantile.
Donner à vos enfants un goûter complet et équilibré vous permettra de pouvoir leur servir plus de légumes au dîner sans qu’ils n'aient faim en soirée.
Il faut rester vigilant car l'obésité infantile est en augmentation constante de 2 % par an en France et dans toute l'Europe.
Apprendre à votre enfant à se nourrir correctement lui permettra d'acquérir les bons réflexes et ainsi d'éviter, dans le futur, les problèmes de surpoids.