La veille
Buvez de l’eau car l’alcool déshydrate le corps et mangez léger.
Le Jour J
Privilégiez dès que possible les mets pauvres en graisse. Préférez les fruits de mer au foie gras, la dinde à l’oie, la salade exotique à la bûche crémeuse. Limitez la consommation d’alcool, les alcools forts et les mélanges. Vous pouvez prendre du citrate de Bétaïne pour faciliter la digestion et éventuellement un antiacide si vous êtes sujet aux aigreurs d’estomac. Demandez conseil à votre pharmacien.
Le lendemain
Buvez. Les eaux riches en bicarbonate, calcium et magnésium sont conseillées. Choisissez une alimentation détox’: fruits et légumes cuits ou crus, pauvres en calories mais riches en vitamines et substances anti-oxydantes. Les bouillons procurent l’apport en sel et en vitamines nécessaires à l’élimination des substances toxiques, réhydratent et réduisent les maux de tête. Fuyez la caféine, les jus d’orange et autres boissons acides ainsi que les aliments riches en gras.
Remède bio :
L’artichaut est une plante médicinale qui agit contre les indigestions et nausées. Mélangez trois cuillères à soupe d’extraits d’artichaut dans 1, 5 ou 2 L d’eau. Buvez au fil de la journée.
Enfin, n’hésitez pas à vous dépenser pour éliminer une partie des toxines par la transpiration.