La zumba pour les aficionados de danse
Originaire de Colombie, la zumba (notre illustration) est un programme de mise en forme qui associe les rythmes et chorégraphies des danses latines comme la salsa, le merengue ou la cumbia, etc. Mise au point par un des chorégraphes de Shakira, la zumba s’adresse à tout le monde. Inutile d’être un grand danseur, on s’amuse vite tout en brûlant des calories.
Le futsal pour les accros du ballon
Comme son nom l’indique, le futsal est un sport inspiré du football qui a pour particularité de se pratiquer en salle. Plus intense que le foot, il emprunte ses règles au basket et au handball. Collectif, il se pratique en équipes réduites (4 joueurs plus un gardien). Si les efforts sont brefs, ce sport très ludique requière une bonne condition physique. Idéal pour renforcer sa capacité cardiaque.
Le trail pour les amateurs de course
Il s’agit d’une course à pied, mais au grand air. Trail veut dire sentier, la discipline se pratique en pleine nature sur des chemins de forêt, de campagne ou au fil des sentiers côtiers. On recherche d’abord la variété des paysages, des reliefs et des terrains. Quant au niveau ? Il est recommandé d’aimer la course, mais inutile d’être un marathonien, les distances varient grandement de 10 à 150 km.
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