Gymnastique facile pour tous les jours

Un peu de gym au quotidien ?
Ce livre est fait pour vous.
Les exercices proposés  demandent seulement quelques minutes par jour, vous pouvez les faire partout et à tout moment de la journée : au bureau, dans la rue, en voyage, dans le bus…L’auteur propose plusieurs programmes d’entraînement, d’échauffement, de « détente », des programmes « ciblés » pour conserver une position correcte du buste, du dos et des épaules, pour retrouver la tonicité des jambes, des abdominaux, des fessiers…
Une vraie retrouvaille avec son corps pour pratiquer une gymnastique facile et garder la forme en toutes circonstances !

Courir : Tout ce que vous devez savoir pour débuter

Courir, c’est bon pour la santé !
C’est le plus naturel des sports, mais, comme toute activité physique, il nécessite un minimum d’encadrement.
Ce livre vous offre une méthode infaillible pour débuter.
Les résultats du travail des plus grands experts mondiaux de la course à pieds vous aideront à bien pratiquer ce sport en toute confiance.
Vous y trouverez des explications claires et précises comme, par exemple, en quoi la course vous est-elle bénéfique ?
Ainsi que des conseils pratiques : pour choisir vos chaussures, vous échauffer, vous étirer, avec quoi courir et sur quel terrain etc.
Lancez-vous dans la course à pieds !

Aquaforme : Pratiquer et encadrer

Ce livre présente une nouvelle méthode, conçue pour atteindre un bien-être général en développant différentes sensations corporelles dans l’eau ainsi que des consignes pour travailler la respiration, le gainage abdominal, l’action et le relâchement.
La méthode a été développée à partir de gestes du quotidien comme marcher, courir et d’autres mouvements simples empruntés à des activités telles que le yoga, la danse ou la natation.
Ces exercices permettent d’améliorer sa condition physique grâce à des séances spécifiques, proposées par l’auteur.
Bien illustré, ce livre s’adresse à toute personne qui souhaite se remettre en forme ou compléter les exercices déjà pratiqués.

A vélo : 40 jours pour être en forme !

Envie de nature, de balades au grand air, tout en retrouvant la forme ?
Adoptez le vélo !
Ce guide pratique va vous redonner du tonus en 40 jours seulement.
Il vous aidera à choisir votre vélo et votre équipement ; vous trouverez des conseils pour effectuer un entraînement à la carte quels que soient votre niveau et vos objectifs : perte de poids, endurance, compétition ; indispensable pour être en forme grâce au vélo.