Réflexe n°1 : je choisis bien mes chaussures
J’évite de marcher trop longtemps dans des chaussures neuves, je limite les baskets et les chaussures en plastique qui favorisent la macération. Je préfère les chaussettes en coton.
Réflexe n°2 : je préviens avec un spray
Si je commence à souffrir ou en prévention d’un jogging ou d’une longue soirée dansante, je peux appliquer un stick ou un spray préventif sur les zones à risques. Ma peau est alors protégée par un film transparent, généralement à base d'huiles végétales lubrifiantes, qui l’isole des frottements. Je renouvelle l’application si besoin.
Réflexe n°3 : j’applique un pansement
En prévention d’une ampoule naissante ou pour soulager un pied déjà meurtri, j’applique un pansement hydrocolloïde. Ergonomique et souple, ce pansement isole efficacement l’ampoule des frottements. Surtout, il contient un gel qui favorise la cicatrisation. J’en change dès qu’il se décolle et ce, jusqu’à complète guérison. J’opte pour un grand format si j’ai une ampoule au talon, un petit si la zone touchée se trouve au niveau des orteils.