Le rituel des soins
La poitrine est maintenue uniquement par des ligaments fins d’où l’importance de bien l’hydrater et de tonifier votre peau. Petit rituel : chaque matin, terminez votre douche par un jet d’eau fraiche. L'effet vasoconstricteur de l’eau froide va activer la microcirculation sanguine. Massez ensuite vos seins en mouvements circulaires ascendants avec une crème hydratante. Une fois par semaine, exfoliez votre peau avec un gommage doux pour activer le renouvellement cellulaire. Appliquez un écran total sur votre décollette l’été, la peau est très fragile à cet endroit.
Le bon soutien-gorge
Ne lésinez pas sur la qualité. En l’absence de muscles, seul le port quotidien d’un soutien-gorge adapté permettra d’éviter que le poids des glandes ne distende trop les tissus et que les seins ne s’affaissent. Choisissez un soutien-gorge bien enveloppant qui maintient les seins sans les compresser. Portez-le durant la journée, la nuit vous pouvez laisser respirer la poitrine pour que la lymphe et le sang circulent.
Les sports qui font du bien
La brasse raffermit les pectoraux. Le dos crawlé, la danse et le yoga développent les muscles du haut du corps. Les sports plus brusques comme l'aérobic ou le jogging malmènent les seins et nécessitent le port d’un soutien-gorge adapté pour absorber les chocs.
Crédit image : synto